白露节气减少床事 收敛肺气 白露这么做最健康

　　白露时节，凉风已至，寒蝉始鸣，秋气渐深。昼夜温差加大，我们在出门的时候，能明显感受到气温的降低。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入“白露”，晚上会感到一丝丝的凉意，在这个时候，一些事情，需要少作。

　　白露节气减少床事 收敛肺气 

　　今天之后，天气变冷，我们需要多关注自己的身体。因为在换季节的时候，大地的磁场也在不停地更换，我们的身体需要加强运动，来适应这个变化。清晨的露水日益浓重，在草叶花木上凝结成一层白白的水滴，故名“白露”。在文人雅士的诗词中，白露总是带着秋天的肃杀与凄清。李白有“玉阶生白露，夜久侵罗袜”之句，描写了露水浓重、罗袜渐湿的情景，令人凉意顿生。特别是身体不好的人群，可以降低自己的房事频率。

　　白露饮食记得调整

　　秋天的食物，要更新。秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食粥，做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、补中气、防秋燥，以滋阴润燥者。多吃一些清淡的食物。

　　白露记得运动调养

　　生命在于运动。白露，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。秋天的气候变化较大，应该注意防寒保暖。所谓“春捂秋冻”也有一定科学意义。经常蜗居在写字楼里，没有空调就极度不适应的年轻人，此刻在也要减少开空调，多参加体育锻炼，让一个夏天僵固的身体进行必要的伸展。可以多散步。

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